Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Übungen und Gewohnheiten, die helfen, intime Probleme zu vergessen und die Genesung nach der Geburt zu beschleunigen

«Frauenheilkunde und die Beckenbodenmuskulatur, insbesondere dieses Thema ist von äußerster Wichtigkeit für Frauen jeden Alters. In ihrem Buch beschreibt Sarah Riardon ausführlich die Probleme, über die Frauen lange geschwiegen haben: Harninkontinenz, Verstopfung, Senkung der Beckenorgane, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und viele andere.
Die Autorin gibt Protokolle zur Behandlung der genannten Probleme, erklärt ausführlich die korrekten Regeln für das Wasserlassen, die Defäkation, das Training der Beckenbodenmuskulatur und die Modifikation des Lebensstils. Ich empfehle jede Frau, das Buch zu lesen und die angegebenen Empfehlungen in ihr Leben zu integrieren». — MARINA OSOKINA, Rehabilitationsspezialistin, Dozentin für Gesundheitsgymnastik, Autorin des Bestsellers «Beckenbodenmuskeln. Warum jede Frau wissen sollte, wo sie sich befinden und wie man sie trainiert»