Wzmacnianie mięśni dna miednicy. Ćwiczenia i nawyki, które pomagają zapomnieć o problemach intymnych i przyspieszyć regenerację po porodzie

«Zdrowie kobiet i mięśnie dna miednicy, a w szczególności, to temat niezwykle ważny dla kobiet w każdym wieku. W swojej książce Sara Riardon szczegółowo omawia problemy, o których kobiety przez długi czas milczały: nietrzymanie moczu, zaparcia, wypadanie narządów miednicy, ból podczas stosunku i wiele innych.
Autorka przedstawia protokoły pracy z wymienionymi problemami, szczegółowo opisuje poprawne zasady oddawania moczu, defekacji, treningu mięśni dna miednicy oraz modyfikacji stylu życia. Polecam przeczytać tę książkę każdej kobiecie i wdrożyć wskazane zalecenia w swoje życie». — MARINA OSOKINA, rehabilitantka, instruktorka fizjoterapii, autorka bestsellera «Mięśnie dna miednicy. Dlaczego każda kobieta powinna wiedzieć, gdzie się znajdują i jak je trenować»