Tagebuch eines ruhigen Menschen. Anti-Stress-Techniken für innere Unterstützung

Ein Planer mit Anti-Stress-Techniken für innere Unterstützung von den praktizierenden Somnologinnen Roman Buzunov und Sofia Tscherkassowa, Autoren des Bestsellers «Zielgerichtete Ruhe». Seine Seiten werden eine Unterstützung für Menschen sein, die im Zustand ständiger Belastung leben. Im Inneren finden Sie eine detaillierte Anleitung zum Ausfüllen, Methoden zur Bestimmung von Resilienzdefiziten, Autoren-Techniken und Tracker zur regelmäßigen Bewertung des psychoemotionalen Zustands. Erholen Sie sich in acht Schlüsseldimensionen – von Schlaf und Erholung bis hin zu Beziehungen und Motivation. Implementieren Sie nützliche Praktiken, die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, und erzielen Sie nachhaltige positive Veränderungen.