Dziennik spokojnego człowieka. Techniki antystresowe dla wewnętrznego wsparcia

Dziennik spokojnego człowieka. Techniki antystresowe dla wewnętrznego wsparcia

Planer z technikami antystresowymi dla wewnętrznego wsparcia od praktykujących somnologów Romana Buzunowa i Sofii Czerekasowej, autorów bestsellera «Celowe spokój». Jego strony staną się wsparciem dla ludzi żyjących w trybie ciągłego obciążenia. Wewnątrz znajdziesz szczegółową instrukcję jak wypełnić, metodę pomagającą określić... niedobory odporności, autorskie techniki i trackerów do regularnej oceny stanu psychoemocjonalnego. Odbudowuj się w ośmiu kluczowych kierunkach – od snu i odpoczynku po relacje i motywację. Wprowadzaj przydatne praktyki, które nie wymagają dużo czasu, i osiągaj trwałe pozytywne zmiany.

Czytaj więcej

Autor: София Черкасова, Роман Бузунов

Wydawnictwo: ID Komsomol'skaia pravda

Seria: Wszystkie aspekty zdrowia

Ograniczenia wiekowe: 16+

Rok wydania: 2025

ISBN: 9785447007652

Liczba stron: 224

Rozmiar: 215х146х15 mm

Typ osłony: Hard

Waga: 360 g

ID: 1732795

Planer z technikami antystresowymi dla wewnętrznego wsparcia od praktykujących somnologów Romana Buzunowa i Sofii Czerekasowej, autorów bestsellera «Celowe spokój». Jego strony staną się wsparciem dla ludzi żyjących w trybie ciągłego obciążenia. Wewnątrz znajdziesz szczegółową instrukcję jak wypełnić, metodę pomagającą określić niedobory odporności, autorskie techniki i trackerów do regularnej oceny stanu psychoemocjonalnego. Odbudowuj się w ośmiu kluczowych kierunkach – od snu i odpoczynku po relacje i motywację. Wprowadzaj przydatne praktyki, które nie wymagają dużo czasu, i osiągaj trwałe pozytywne zmiany.

Dostępny

€ 11.49

Dostarczymy do Stany Zjednoczone 13 maja (Śr):

Kurierem

od € 38.94

Dostępny

€ 11.49