Dziennik spokojnego człowieka. Techniki antystresowe dla wewnętrznego wsparcia

Planer z technikami antystresowymi dla wewnętrznego wsparcia od praktykujących somnologów Romana Buzunowa i Sofii Czerekasowej, autorów bestsellera «Celowe spokój». Jego strony staną się wsparciem dla ludzi żyjących w trybie ciągłego obciążenia. Wewnątrz znajdziesz szczegółową instrukcję jak wypełnić, metodę pomagającą określić niedobory odporności, autorskie techniki i trackerów do regularnej oceny stanu psychoemocjonalnego. Odbudowuj się w ośmiu kluczowych kierunkach – od snu i odpoczynku po relacje i motywację. Wprowadzaj przydatne praktyki, które nie wymagają dużo czasu, i osiągaj trwałe pozytywne zmiany.