Ramybės žmogaus dienoraštis. Antistreso technikos vidinei atramai

Planuotojas su antistreso technikomis vidinei atramai iš praktikų miego specialistų Romano Buzunovo ir Sofijos Čerkasovos, bestselerio „Savanoriška ramybė“ autorių. Jo puslapiai taps palaikymu žmonėms, gyvenantiems nuolatinio krūvio režimu. Viduje rasite išsamią užpildymo instrukciją, metodiką, padedančią nustatyti atsparumo trūkumus, autorines technikas ir sekimo sistemas reguliariai vertinant psichoemocinę būseną. Atsistokite aštuoniose pagrindinėse srityse – nuo miego ir poilsio iki santykių ir motyvacijos. Įgyvendinkite naudingas praktikas, kurios nereikalauja daug laiko, ir siekite tvarios teigiamos pokyčių.