Mierīga cilvēka dienasgrāmata. Antistresa tehnikas iekšējai atbalstam

Plānotājs ar antistresa tehnikām iekšējai atbalstam no praktizējošiem somnologiem Romanam Buzunovam un Sofijai Čerkasovai, bestselleru «Apzināta mierīguma» autoriem. Tā lapas kļūs par atbalstu cilvēkiem, kuri dzīvo pastāvīgas slodzes režīmā. Iekšā jūs atradīsiet detalizētu instrukciju aizpildīšanai, metodiku, kas palīdz noteikt izturības trūkumus, autoru tehnikas un izsekošanas rīkus regulārai psiholoģiskā stāvokļa novērtēšanai. Atjaunojieties astoņos galvenajos virzienos – no miega un atpūtas līdz attiecībām un motivācijai. Ieviesiet noderīgas prakses, kas neprasa daudz laika, un sasniedziet noturīgas pozitīvas izmaiņas.