Die Kraft des Atmens. Atempraktiken, die Körper, Emotionen und Leben verändern

Atmen ist die Grundlage. Und davon, wie Sie atmen, hängt viel mehr ab, als man denkt. Ohne Nahrung kann man Wochen überleben, ohne Wasser – Tage. Aber ohne Atem – nur wenige Minuten. Ziehen Sie Ihre Schlussfolgerungen.

Durch das erlernte gezielte Atemmanagement erhalten Sie Zugang zu dem, was zuvor unkontrollierbar schien: emotionalen Reaktionen, Verspannungen, inneren Zuständen.

In jedem Kapitel werden wir uns auf vertraute Zustände stützen und schrittweise Atemübungen untersuchen, die gerade in solchen Momenten besonders effektiv sind.

Hier erhalten Sie ein kraftvolles Werkzeug, mit dem Sie Ihre Zustände regulieren können: Stress abbauen, Emotionen ausgleichen, Spannungen nach einem Arbeitstag lösen. Dies wird Ihnen helfen, schnell einzuschlafen, sich auf Aufgaben zu konzentrieren und in Ihrer Ressourcen zu bleiben.

Mit dem Buch "Die Kraft des Atmens" werden Sie:

— Ihren allgemeinen Zustand verbessern;

— Kräfte wiederherstellen;

— lernen, schnell einzuschlafen; 

— das Immunsystem stärken;

— Stress und Angst reduzieren;

— selbstbewusster werden.