Hinge jõud. Hingamisharjutused, mis muudavad keha, emotsioone ja elu

Hingamine – see on alus. Ja sellest, kuidas te hingate, sõltub palju rohkem, kui arvatakse. Ilma toiduta võib elada nädalate kaupa, ilma veeta – päevi. Aga ilma hingamiseta – vaid paar minutit. Tehke järeldused.

Õppides õigesti hingamist juhtima, saate juurdepääsu sellele, mis varem tundus kontrollimatuna: emotsionaalsetele reaktsioonidele, pingetule, sisemistele seisunditele.

Igas peatükis toetume tuttavatele seisunditele ja uurime järk-järgult hingamisharjutusi, mis on sellistes olukordades eriti tõhusad.

Siit saate võimsa tööriista, mille abil saate reguleerida oma seisundeid: vähendada stressi, tasakaalustada emotsioone, leevendada pinget pärast tööpäeva. See aitab kiiresti uinuda, keskenduda ülesannetele ja püsida ressursis.

Raamatuga "Hinge jõud" te:

— parandate oma üldseisundit;

— taastate jõu;

— õpite kiiresti uinuma; 

— tugevdate immuunsust;

— vähendate stressi ja ärevust;

— muutute kindlamaks.