Siła oddechu. Ćwiczenia oddechowe, które zmieniają ciało, emocje i życie

Oddech – to podstawa. A od tego, jak oddychasz, zależy znacznie więcej, niż się przyjmuje. Bez jedzenia można przeżyć tygodnie, bez wody – dni. A bez oddechu – zaledwie kilka minut. Wyciągnij wnioski.

Opanowując właściwe zarządzanie oddechem, zyskasz dostęp do tego, co wcześniej wydawało się niekontrolowane: reakcje emocjonalne, napięcie, wewnętrzne stany.

W każdym rozdziale będziemy opierać się na znanych wszystkim stanach i stopniowo poznawać ćwiczenia oddechowe, które są szczególnie skuteczne w takich momentach.

Tutaj otrzymasz potężne narzędzie, dzięki któremu będziesz mógł regulować swoje stany: zmniejszać stres, wyrównywać emocje, łagodzić napięcie po dniu pracy. To pomoże szybko zasnąć, skoncentrować się na zadaniach i pozostać w zasobach.

Z książką "Siła oddechu" ty:

— poprawisz ogólne samopoczucie;

— odzyskasz siły;

— nauczysz się szybko zasypiać; 

— wzmocnisz odporność;

— zmniejszysz stres i lęk;

— staniesz się pewniejszy.