Oddech – to podstawa. A od tego, jak oddychasz, zależy znacznie więcej, niż się przyjmuje. Bez jedzenia można przeżyć tygodnie, bez wody – dni. A bez oddechu – zaledwie kilka minut. Wyciągnij wnioski.
Opanowując właściwe zarządzanie oddechem, zyskasz dostęp do tego, co wcześniej wydawało się niekontrolowane: reakcje emocjonalne, napięcie, wewnętrzne stany.
W każdym rozdziale będziemy opierać się na znanych wszystkim stanach i stopniowo poznawać ćwiczenia oddechowe, które są szczególnie skuteczne w takich momentach.
Tutaj otrzymasz potężne narzędzie, dzięki któremu będziesz mógł regulować swoje stany: zmniejszać stres, wyrównywać emocje, łagodzić napięcie po dniu pracy. To pomoże szybko zasnąć, skoncentrować się na zadaniach i pozostać w zasobach.
Z książką "Siła oddechu" ty:
— poprawisz ogólne samopoczucie;
— odzyskasz siły;
— nauczysz się szybko zasypiać;
— wzmocnisz odporność;
— zmniejszysz stres i lęk;
— staniesz się pewniejszy.