Kvėpavimo galia. Kvėpavimo praktikos, kurios keičia kūną, emocijas ir gyvenimą

Kvėpavimas – tai pamatas. Ir nuo to, kaip jūs kvėpuojate, priklauso daug daugiau, nei might think. Be maisto galima išgyventi savaites, be vandens – dienas. O be kvėpavimo – vos kelias minutes. Darykite išvadas.

Išmokę tinkamai valdyti kvėpavimą, gausite prieigą prie to, kas anksčiau atrodė nekontroliuojama: emocinės reakcijos, įtampa, vidiniai būsenai.

Kiekviename skyriuje mes remsimės pažįstamais kiekvienam būsenų ir palaipsniui išmoksime kvėpavimo pratimus, kurie ypač efektyvūs tokiose akimirkose.

Čia gausite galingą priemonę, kurios pagalba galėsite reguliuoti savo būsenas: mažinti stresą, išlyginti emocijas, pašalinti įtampą po darbo dienos. Tai padės greitai užmigti, koncentruotis į užduotis ir išlikti resursų.

Su knyga "Kvėpavimo galia" jūs:

— pagerinsite bendrą būseną;

— atkursite jėgas;

— išmoksite greitai užmigti; 

— sustiprinsite imunitetą;

— sumažinsite stresą ir nerimą;

— tapsite užtikrintesni.