Elpas spēks. Elpošanas prakses, kas maina ķermeni, emocijas un dzīvi

Elpošana – tā ir bāze. Un no tā, kā jūs elpojat, atkarīgs daudz vairāk, nekā parasti domā. Bez ēdiena var izdzīvot nedēļas, bez ūdens – dienas. Bet bez elpošanas – tikai dažas minūtes. Izdariet secinājumus.

Apgūstot pareizu elpošanas pārvaldību, jūs iegūsiet piekļuvi tam, kas iepriekš šķita nekontrolējams: emocionālām reakcijām, spriedzei, iekšējiem stāvokļiem.

Katras nodaļas laikā mēs balstīsimies uz katram pazīstamiem stāvokļiem un pakāpeniski izpētīsim elpošanas vingrinājumus, kas ir īpaši efektīvi tieši šādos brīžos.

Šeit jūs iegūsiet spēcīgu instrumentu, ar kura palīdzību varēsiet regulēt savus stāvokļus: samazināt stresu, izlīdzināt emocijas, mazināt spriedzi pēc darba dienas. Tas palīdzēs ātri aizmigt, koncentrēties uz uzdevumiem un palikt resursā.

Ar grāmatu "Elpas spēks" jūs:

— uzlabosiet vispārējo stāvokli;

— atjaunosiet spēkus;

— iemācīsieties ātri aizmigt; 

— nostiprināsiet imunitāti;

— samazināsiet stresu un trauksmi;

— kļūsiet pārliecinātāki.