Der ängstliche Mensch. Methoden der KVT und RET für ein ruhiges Leben ohne Panikattacken, Angst und falsche Ängste

Pawel Fedorjenko – Master der Psychologie, zertifizierter KVT- und RET-Therapeut, Geschäftsführer der Klinik für kognitive Psychotherapie, Geschäftsführer des Instituts für kognitive Verhaltenstherapie, Gründer der Akademie des gesunden Denkens.

Das Herz schlägt schnell, es fehlt an Luft, die Beine versagen – und das alles mitten im Alltag, in der Warteschlange, im Geschäft, in der U-Bahn, zu Hause… Haben Sie es leid, mit dem Gedanken zu leben, dass "etwas nicht stimmt", sich auf das "Schrecklichste" vorzubereiten und Corvalol "für alle Fälle" mitzunehmen?

Dieses Buch ist Ihr Schritt-für-Schritt-Plan zur Befreiung. Der Autor, Pawel Fedorjenko, Psychologe und Psychotherapeut, ein Mensch, der durch die Hölle der Panikattacken und Agoraphobie gegangen ist, hat im Laufe seiner Karriere Tausenden von Menschen geholfen, die Kontrolle über ihr Leben zurückzugewinnen.

In dem Buch "Der ängstliche Mensch" finden Sie einen auf der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und der rational-emotionalen Verhaltenstherapie (RET) basierenden Schritt-für-Schritt-Plan, der für die eigenständige Arbeit angepasst wurde. Sie lernen, Angst zu akzeptieren, anstatt gegen sie zu kämpfen, stellen die Reaktionen Ihres Gehirns um und gewinnen die Freiheit zurück, zu leben – ohne Panik, falsche Ängste und Einschränkungen.

— Sie verstehen den Mechanismus der Angst und warum der Kampf gegen sie nur die Angst nährt.
— Sie lernen, Ihr Gehirn "neu zu programmieren", indem Sie wissenschaftlich bewiesene Methoden der KVT und RET anwenden.
— Sie hören auf, das Leben zu vermeiden, und beginnen allmählich, zu dem zurückzukehren, was Sie vorher verängstigt hat.
— Sie erfahren, was mit Ihrem Körper während einer Panikattacke passiert und hören auf, Angst vor Ihren eigenen Empfindungen zu haben.