Ärev inimene. KVT ja RET meetodid rahulikuks eluks ilma paanikahoogude, ärevuse ja vale hirmudeta

Pavel Fedorенко — psühholoogia magistrikraadiga, sertifitseeritud KVT- ja RET-terapeut, Kognitiivse Psühhoteraapia Kliiniku peadirektor, Kognitiivsete ja Käitumuslike Psühhoteraapiate Instituudi peadirektor, Terve Mõtlemise Akadeemia asutaja.

Süda tuksub, õhust on puudu, jalad pandud viltu — ja kõik see tavalise päeva keskel, järjekorras, poes, metros, kodus… Olete juba väsinud elamas mõttega "midagi on valesti", valmistudes "kõige hullemaks" ja kandes endaga kaasas korvalooli "kõigiks juhuks"?

See raamat — teie samm-sammuline vabanemise plaan. Autor, Pavel Fedorенко, psühholoog ja psühhoterapeut, inimene, kes on läbinud paanikahoogude ja agorafobia põrgu, on aastate jooksul praktikas aidanud tuhandetel inimestel elu üle kontrolli taastada.

Raamatust "Ärev inimene" leiate samm-sammulise plaani, mis on loodud kognitiiv-käitumisteraapia (KVT) ja ratsionaalse-emosionaalse käitumisteraapia (RET) alusel ning kohandatud iseseiseks töötamiseks. Õpite aktsepteerima ärevust, mitte sellega võitlema, uuendate aju reaktsioone ja taastate endale vabaduse elada — ilma paanikata, vale hirmudeta ja piiranguteta.

— Saate aru ärevuse mehhanismist ja miks võitlus sellega ainult toetab hirmu.
— Õpite "uuendama" aju, kasutades teaduslikult tõestatud KVT ja RET meetodeid.
— Lõpetate elu vältimise ja hakkate järk-järgult tagasi tulema sellele, mis teid varem hirmutas.
— Saate teada, mis juhtub teie kehaga paanikahoo ajal, ja lõpetate oma tunnete kartmise.