Nerimastingas žmogus. Kognityvinės elgsenos terapijos (KET) ir racionaliai-emocinės elgsenos terapijos (REET) metodai ramiai gyvenant be panikos priepuolių, nerimo ir klaidingų baimių

Pavel Fedorenkov — psichologijos magistras, sertifikuotas KET ir REET terapeutas, Kognityvinės psichoterapijos klinikos generalinis direktorius, Kognityvinės-elgsenos psichoterapijos instituto generalinis direktorius, sveiko mąstymo akademijos įkūrėjas.

Širdis plaka, trūksta oro, kojos drebėjo — ir visa tai įprastos dienos viduryje, eilėje, parduotuvėje, metro, namuose… Ar jau pavargote gyventi su mintimi "kažkas negerai", ruoštis "baisiausiam" ir nešiotis su savimi korvalolą "visiems atvejams"?

Ši knyga — jūsų žingsnis po žingsnio planas išsilaisvinimui. Autorius, Pavel Fedorenkov, psichologas ir psichoterapeutas, žmogus, kuris perėjo panikos priepuolių ir agorafobijos pragarą, per praktikos metus padėjo tūkstančiams žmonių atgauti kontrolę savo gyvenime.

Knygoje "Nerimastingas žmogus" rasite žingsnis po žingsnio planą, sukurtą remiantis kognityvine elgsenos terapija (KET) ir racionaliai-emocine elgsenos terapija (REET), pritaikytą savarankiškam darbui. Išmoksite priimti nerimą, o ne kovoti su juo, persitvarkysite smegenų reakcijas ir sugrąžinsite sau laisvę gyventi — be panikos, klaidingų baimių ir apribojimų.

— Suprasite nerimo mechanizmą ir kodėl kova su juo tik maitina baimę.
— Išmoksite "persitvarkyti" smegenis, naudodamiesi moksliškai įrodytais KET ir REET metodais.
— Nustosite vengti gyvenimo ir pradėsite palaipsniui grįžti prie to, kas anksčiau jus gąsdino.
— Sužinosite, kas vyksta su jūsų kūnu panikos priepuolio metu, ir nustosite bijoti savo pojūčių.