Człowiek niepokojący. Metody CBT i RET dla spokojnego życia bez ataków paniki, lęku i fałszywych lęków

Pawel Fiodorenko — magister psychologii, certyfikowany terapeuta CBT i RET, dyrektor generalny Kliniki Psychoterapii Kognitywnej, dyrektor generalny Instytutu Terapii Kognitywno-Behawioralnej, założyciel Akademii Zdrowego Myślenia.

Serce bije mocno, brakuje powietrza, nogi się uginają — i to wszystko w środku zwykłego dnia, w kolejce, w sklepie, w metrze, w domu… Czy jesteś już zmęczony myśleniem "coś jest nie tak", przygotowywaniem się na "najgorsze" i noszeniem z sobą korwalolu "na wszelki wypadek"?

Ta książka — twój krok po kroku plan uwolnienia. Autor, Pawel Fiodorenko, psycholog i psychoterapeuta, człowiek, który przeszedł przez piekło ataków paniki i agorafobii, przez lata praktyki pomógł tysiącom ludzi odzyskać kontrolę nad życiem.

W książce "Człowiek niepokojący" znajdziesz krok po kroku plan oparty na terapii kognitywno-behawioralnej (CBT) i racjonalno-emocjonalnej terapii behawioralnej (RET), dostosowany do samodzielnej pracy. Nauczysz się akceptować lęk, a nie z nim walczyć, przestroisz reakcje mózgu i odzyskasz wolność do życia — bez paniki, fałszywych lęków i ograniczeń.

— Zrozumiesz mechanizm lęku i dlaczego walka z nim tylko podsyca strach.
— Nauczysz się "przestroić" mózg, korzystając z naukowo udowodnionych metod CBT i RET.
— Przestaniesz unikać życia i zaczniesz stopniowo wracać do tego, co wcześniej cię przerażało.
— Dowiesz się, co dzieje się z twoim ciałem w czasie ataku paniki i przestaniesz bać się własnych odczuć.