Trauksmes cilvēks. KPT un REPT metodes mierīgai dzīvei bez panikas lēkmes, trauksmes un nepatiesām bailēm

Pavels Fedorenko — psiholoģijas maģistrs, sertificēts KPT un REPT terapeits, Kognitīvās psihoterapijas klīnikas ģenerāldirektors, Kognitīvās uzvedības psihoterapijas institūta ģenerāldirektors, Veselīgas domāšanas akadēmijas dibinātājs.

Sirds sitas, gaisa trūkst, kājas noliecas — un viss tas parastā dienā, rindā, veikalā, metro, mājās… Vai jūs jau esat noguruši dzīvot ar domu "kaut kas nav kārtībā", gatavojoties "visbriesmīgākajam" un nēsājot līdzi korvalolu "uz katru gadījumu"?

Šī grāmata — jūsu soli pa solim plāns atbrīvošanai. Autors, Pavels Fedorenko, psihologs un psihoterapeits, cilvēks, kurš ir izgājis cauri panikas lēkmju un agorafobijas ellēm, gadu gaitā ir palīdzējis tūkstošiem cilvēku atgūt kontroli pār savu dzīvi.

Grāmatā "Trauksmes cilvēks" jūs atradīsiet soli pa solim plānu, kas izstrādāts, pamatojoties uz kognitīvi uzvedības terapiju (KPT) un racionāli emocionālo uzvedības terapiju (REPT) un pielāgots patstāvīgai darbībai. Jūs iemācīsieties pieņemt trauksmi, nevis cīnīties ar to, pārkonfigurēsiet smadzeņu reakcijas un atgūsiet brīvību dzīvot — bez panikas, nepatiesām bailēm un ierobežojumiem.

— Sapratīsiet trauksmes mehānismu un kāpēc cīņa ar to tikai baro bailes.
— Iemācīsieties "pārkonfigurēt" smadzenes, izmantojot zinātniski pierādītas KPT un REPT metodes.
— Pārstāsiet izvairīties no dzīves un pakāpeniski sāksiet atgriezties pie tā, kas jūs iepriekš biedēja.
— Uzzināsiet, kas notiek ar jūsu ķermeni panikas lēkmes laikā, un pārstāsiet baidīties no savām sajūtām.