Iss, genieße, verliere Gewicht. Theorie und Praxis des achtsamen Essens

«Mein Buch ist ein Navigator in der Welt des gastronomischen Chaos».

Amine Zhilova ist zertifizierte Ernährungsberaterin und Autorin des beliebten Blogs matilda.mama, die aus eigener Erfahrung weiß, wie es ist, im Kampf gegen Übergewicht zu verlieren.
Aber sie fand eine Lösung –... sie entwickelte ihr eigenes System, dank dem sie in 8 Monaten 20 kg abgenommen hat und ohne zusätzliche Anstrengungen ihr neues Gewicht halten kann. Jetzt hilft Amine anderen, ihre Beziehung zum Essen neu zu gestalten, und kreiert köstliche, einfache und gesunde Rezepte, die der ganzen Familie gefallen.
Ihr Buch ist eine Anti-Diät, die hilft, den Traumkörper zu erreichen und die Form für immer zu halten.

Innen finden Sie:
• Eine detaillierte Beschreibung der Methode mit konkreten Schritten.
• Praktische Empfehlungen und Tipps.
• Analysen möglicher Fehler.
• Inspirierende Geschichten von denen, die es geschafft haben.
• 42 ideale Frühstücke, Mittagessen und Abendessen, um nicht mehr zu denken: «Was soll ich essen, um abzunehmen?»