Valgyk, mėgaukis, numesk svorio. Sąmoningo maitinimosi teorija ir praktika
Amina Žilova — diplomuota mitybos specialistė ir populiaraus blogo matilda.mama autorė, kuri iš asmeninės patirties žino, ką reiškia pralaimėti kovą su papildomu svoriu.
Tačiau ji rado sprendimą — sukūrė savo sistemą, pagal kurią numetė 20 kg... per 8 mėnesius ir be papildomų pastangų išlaiko naują svorį. Dabar Amina padeda kitiems atnaujinti santykius su maistu, taip pat kuria skanius, paprastus ir naudingus receptus, kurie patiks visai šeimai.
Jos knyga — tai antidieta, kuri padės pasiekti svajonių kūną ir visam laikui išlaikyti formą.
Viduje rasite:
• Išsamų metodikos aprašymą su konkrečiais žingsniais.
• Praktinių rekomendacijų ir patarimų.
• Galimų klaidų analizę.
• Įkvepiančių istorijų apie tuos, kuriems pavyko.
• 42 tobulus pusryčius, pietus ir vakarienes, kad daugiau nesukti galvos: «Ką valgyti, kad numesčiau svorio?»
Autorius: Amina Žilova
Publisher: Eksmo
Serija: Здоровье на тарелке. Книги для долгой и вкусной жизни
Amžiaus ribos: 12+
Išleidimo metai: 2025
ISBN: 9785042138805
Puslapių skaičius: 240
Dydis: 220h170h18 mm
Viršelio tipas: Hard
Svoris: 640 g
ID: 1723865
nuo € 38.94
nuo € 38.94
Bestsellers
-medium.webp)
