Ich schäme mich nicht, NEIN zu sagen. Wie ich gelernt habe, mich selbst und meine Grenzen zu verteidigen, ohne Beziehungen zu zerstören

Viele von uns sind es gewohnt, Anfragen zuzustimmen und dabei ihre eigenen Interessen aus Angst vor Verurteilung und dem Wunsch, gut dazustehen, zu opfern. Diese erzwungene Gefälligkeit wird zur Falle, die zu Burnout, Angstzuständen und einem Verlust des Selbstwertgefühls führt. In ihrem Buch untersucht die Psychotherapeutin Lee Ha Nyl an ihrem eigenen Beispiel die schädlichen Folgen eines Lebens ohne persönliche Grenzen. Nachdem sie den Weg von chronischer Nachgiebigkeit bis zur Depression gegangen ist, fand sie den Schlüssel zur Heilung – die Fähigkeit, „nein“ zu sagen. Dieses Buch ist ein praktischer Le guide für diejenigen, die psychologische Grenzen aufbauen, lernen möchten, ihre Gefühle aufrichtig und höflich auszudrücken, und für immer das Schuldgefühl für ihre eigenen Entscheidungen loswerden wollen.