Мне не стыдно говорить - НЕТ. Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения

Мне не стыдно говорить - НЕТ. Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения

Многие из нас привыкли соглашаться на просьбы, жертвуя своими интересами из-за страха осуждения и желания казаться хорошими. Эта вынужденная безотказность становится ловушкой, ведущей к выгоранию, тревоге и потере самоуважения. В своей книге психотерапевт Ли Ха Ныль на собственном опыте исследует... губительные последствия жизни без личных границ. Пройдя путь от хронической уступчивости до депрессии, она нашла ключ к исцелению — умение говорить «нет». Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет выстроить психологические границы, научиться выражать свои чувства искренне и вежливо и навсегда избавиться от чувства вины за собственный выбор.

Автор: Ха Ныль Ли

Издательство: Эксмо

Серия: Springbooks. Корейские бестселлеры

Возрастные ограничения: 16+

Год издания: 2025

ISBN: 9785042166679

Кол-во страниц: 208

Размер: 185x132x13 мм

Тип обложки: мягкая

Вес: 218 г

ID: 1721494

Многие из нас привыкли соглашаться на просьбы, жертвуя своими интересами из-за страха осуждения и желания казаться хорошими. Эта вынужденная безотказность становится ловушкой, ведущей к выгоранию, тревоге и потере самоуважения. В своей книге психотерапевт Ли Ха Ныль на собственном опыте исследует губительные последствия жизни без личных границ. Пройдя путь от хронической уступчивости до депрессии, она нашла ключ к исцелению — умение говорить «нет». Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет выстроить психологические границы, научиться выражать свои чувства искренне и вежливо и навсегда избавиться от чувства вины за собственный выбор.

Нет на складе

Ожидаемый срок поставки - около 2-х недель

€ 10.89