Triggerpunkte unter Kontrolle. Programme zur Selbstbehandlung von Muskelverspannungen und Wiederherstellung der Gelenkbeweglichkeit

Leiden Sie unter zunehmenden Rückenschmerzen, Taubheitsgefühlen in den Händen, Kribbeln in den Fingern oder Schwindel? Diese Symptome sind ganz unterschiedlich, aber die Ursache ist oft dieselbe – Triggerpunkte (lokalisierte knotige Verhärtungen in Muskeln und Faszien). Aufgrund verschiedener Belastungen, Verletzungen oder langem Sitzen werden die Muskeln fester, verlieren ihre Elastizität und bleiben in ständiger Anspannung.

Triggerpunkte sind die Ursache für die meisten Fälle von Muskelschmerzen. Wenn sie ignoriert werden („Es wird schon vorbeigehen“) und keine richtige Behandlung erfolgt, können sie die Beweglichkeit der Arme und Beine einschränken, Verdauungsprobleme hervorrufen und Erkrankungen des Nervensystems verursachen.

Dieses Buch erklärt, wie Sie Triggerpunkte ohne Medikamente und chirurgische Eingriffe loswerden können! Sie erfahren die Besonderheiten und Ursachen von Triggerpunkten, lernen, deren Position zu bestimmen und sie leicht zu beseitigen.

Im Buch finden Sie:

— einen Grundkurs über Triggerpunkte: Herkunft, Arten, Risikofaktoren und Folgen;

— Techniken zur Selbstmassage, die Ihnen helfen, die Muskeln schnell zu entspannen;

— über 70 anatomische Illustrationen, die Ihnen helfen werden, tiefer in das Thema einzutauchen;

— einfache Anleitungen zur Beseitigung von Triggerpunkten für jeden Körperteil.