Вы испытываете усиливающиеся боли в спине, онемение рук, покалывание в пальцах или головокружение? Эти симптомы совершенно разные, но причина у них зачастую одна и та же – триггерные точки (локализованные узелковые уплотнения в мышцах и фасциях). Из-за разнообразных нагрузок, травм,...
долгого сидения мышцы становятся плотнее, теряют эластичность и остаются в постоянном напряжении.
Триггерные точки являются причиной большинства случаев, связанных с мышечными болями. При их игнорировании («поболит и пройдет») и отсутствии правильного лечения они могут ограничивать подвижность рук и ног, провоцировать проблемы с пищеварением и вызывать заболевания нервной системы.
Эта книга расскажет, как избавиться от триггерных точек без лекарств и хирургического вмешательства! Вы узнаете особенности и причины возникновения триггерных точек, научитесь определять их расположение и легко устранять.
В книге вы найдете:
— базовый курс по триггерным точкам: происхождение, виды, факторы риска и последствия;
— техники самомассажа, которые помогут быстро расслабить мышцы;
— более 70 анатомических иллюстраций, с помощью которых вы глубже погрузитесь в тему;
— простые инструкции по устранению триггерных точек для каждой части тела.
Автор: Константин Герлах
Издательство: Эксмо
Серия: Самопомощь при боли. Книги от ведущих мировых экспертов
Возрастные ограничения: 12+
Год издания: 2025
ISBN: 9785041214630
Кол-во страниц: 240
Размер: 220x170x21 мм
Тип обложки: твердая
Вес: 438 г
ID: 1720985
бесплатно
€ 9.99
бесплатно от € 80.00
бесплатно
€ 9.99
бесплатно от € 80.00