Jõu- ja lihaspunktid kontrolli all. Programmide iseseisvaks ravimiseks lihaspingete ja liigeste liikuvuse taastamiseks

Kas tunnete seljavalu, käte tuimust, sõrmedes kipitust või pearinglust? Need sümptomid on täiesti erinevad, kuid sageli on nende põhjus sama – jõu- ja lihaspunktid (lokaliseeritud sõlmed lihastes ja faskias). Erinevate koormuste, traumade, pikaajalise istumise tõttu muutuvad lihased tihedamaks, kaotavad elastsuse... ja jäävad pidevasse pingesse.
 
Jõu- ja lihaspunktid on enamikul juhtudel lihasvalude põhjus. Kui neid ignoreerida ("on natuke valu ja läheb üle") ja õige ravi puudub, võivad need piirata käte ja jalgade liikuvust, provotseerida seedeprobleeme ja põhjustada närvisüsteemi haigusi.
 
See raamat räägib, kuidas vabaneda jõu- ja lihaspunktidest ilma ravimeid ja kirurgilist sekkumist kasutamata! Te õpite jõu- ja lihaspunktide omadusi ja tekkepõhjuseid, õpite neid määrama ja kergesti kõrvaldama.
 
Raamatust leiate:
— põhikursuse jõu- ja lihaspunktidest: päritolu, liigid, riskitegurid ja tagajärjed;
— enesemassaaži tehnikad, mis aitavad kiiresti lihaseid lõdvestada;
— üle 70 anatoomilist illustratsiooni, mille abil süvenete teemasse;
— lihtsad juhised jõu- ja lihaspunktide kõrvaldamiseks iga kehaosa jaoks.