Punkty spustowe pod kontrolą. Programy do samodzielnego leczenia napięć mięśniowych i przywracania mobilności stawów

Czy odczuwasz nasilający się ból pleców, drętwienie rąk, mrowienie w palcach lub zawroty głowy? Te objawy są zupełnie różne, ale przyczyna często jest ta sama – punkty spustowe (lokalnie zgrubione obszary w mięśniach i powięziach). Z powodu różnorodnych obciążeń, urazów, długotrwałego siedzenia mięśnie stają się twardsze, tracą elastyczność i pozostają w ciągłym napięciu.

Punkty spustowe są przyczyną większości przypadków związanych z bólami mięśniowymi. Ignorując je ("przejdzie samo") i nie stosując właściwego leczenia, mogą ograniczać mobilność rąk i nóg, prowokować problemy z trawieniem i wywoływać choroby układu nerwowego.

Ta książka opowie, jak pozbyć się punktów spustowych bez leków i interwencji chirurgicznej! Dowiesz się o cechach i przyczynach powstawania punktów spustowych, nauczysz się określać ich położenie i łatwo je eliminować.

W książce znajdziesz:

— podstawowy kurs o punktach spustowych: pochodzenie, rodzaje, czynniki ryzyka i konsekwencje;

— techniki samomasażu, które pomogą szybko rozluźnić mięśnie;

— ponad 70 ilustracji anatomicznych, dzięki którym głębiej zagłębisz się w temat;

— proste instrukcje dotyczące usuwania punktów spustowych dla każdej części ciała.