Alle Probleme im Kopf: 40 Wege, sich in verschiedenen Lebenssituationen zu helfen

Im Leben eines jeden von uns treten unangenehme Ereignisse und sogar Unglücke auf. Doch sich auf eine langfristige Arbeit mit einem Psychotherapeuten einzulassen, sind nicht alle bereit. Dann kann man psychologische Selbsthilfe-Techniken erlernen, die helfen, schwierige Lebenssituationen zu bewältigen.

In diesem Buch werden 40 konkrete Problemlagen behandelt: Stress am Arbeitsplatz, Groll auf den Partner, Nervosität vor einem Wettkampf, Kommunikation mit schwierigen Personen, depressive Stimmung usw. – und es werden effektive Praktiken, Techniken und Methoden zur psychologischen Selbsthilfe angeboten. Sie können viele davon ausprobieren und herausfinden, was Ihnen am besten hilft.