Wszystkie problemy w głowie: 40 sposobów, aby pomóc sobie w różnych sytuacjach życiowych

W życiu każdego z nas zdarzają się nieprzyjemne wydarzenia, a nawet nieszczęścia. Jednak niewiele osób jest gotowych na długotrwałą terapię psychologiczną. W takim przypadku można opanować psychologiczne techniki samopomocy, które pomogą poradzić sobie z trudną sytuacją życiową.

W tej książce omówiono 40 konkretnych sytuacji problematycznych: stres w pracy, uraza wobec partnera, niepokój przed zawodami, komunikacja z trudną osobą, depresyjny nastrój itp. — i zaproponowano skuteczne praktyki, techniki i metody samopomocy psychologicznej. Możesz spróbować opanować wiele z nich i określić, co lepiej ci pomaga.