Auf Wiedersehen, Negativität! Wie man sich von destruktiven Verhaltensmustern befreit

Haben Sie bemerkt, dass Sie in bestimmten Situationen gleich reagieren, und zwar nicht so, wie Sie es gerne möchten: zum Beispiel sich über unbedeutende Kritik ärgern oder ständig auf die Zustimmung anderer warten? Höchstwahrscheinlich liegt das an einem gewohnten negativen Verhaltensmuster (Pattern) oder einem Schema-Modus, der mit der Verarbeitung unangenehmer Erfahrungen in der Kindheit oder Jugend verbunden ist. Dieses Buch ist das erste ausführliche Handbuch zu einem neuen Ansatz in der Psychologie – der Schema-Therapie. Die Autoren, erfahrene Psychotherapeuten, untersuchen verschiedene negative Verhaltensmodi und die effektivsten Techniken zu ihrer Überwindung oder Abschwächung. Sie helfen zu verstehen und sich bewusst zu machen, welche davon Ihnen im Weg stehen, ihre Herkunft herauszufinden, wie sie sich im Laufe des Lebens entwickelt haben und warum sie so stabil sind. Das Buch enthält zahlreiche Beispiele aus dem wirklichen Leben sowie Übungen zur Visualisierung von Bildern und andere Techniken zur Arbeit mit Modi. Sie werden in der Lage sein, Ihre gewohnte Denkweise zu korrigieren und Raum für positive Veränderungen in Ihrem Leben zu schaffen.