Żegnaj, negatyw! Jak pozbyć się destrukcyjnych wzorców zachowań

Czy zauważyłeś, że w niektórych sytuacjach zachowujesz się w ten sam sposób, który nie do końca ci odpowiada: na przykład obrażasz się na nieznaczną krytykę lub ciągle oczekujesz aprobaty otoczenia? Prawdopodobnie przyczyną tego jest nawykowy negatywny wzorzec zachowania (pattern) lub schemat, związany z przeżywaniem nieprzyjemnych doświadczeń z dzieciństwa lub młodości. Ta książka to pierwsze szczegółowe przewodnik po nowym kierunku w psychologii - terapii schematów. Autorzy, doświadczeni psychoterapeuci, rozważają różne negatywne tryby zachowań oraz najskuteczniejsze techniki ich przezwyciężania lub osłabiania. Pomogą ci zrozumieć i uświadomić sobie, które z nich przeszkadzają ci w dążeniu naprzód, ustalić ich pochodzenie, dowiedzieć się, jak kształtowały się przez całe życie i dlaczego są tak trwałe. Książka zawiera liczne przykłady z życia codziennego, a także ćwiczenia wizualizacji obrazów i inne techniki pracy z trybami. Będziesz mógł skorygować swój nawykowy sposób myślenia i otworzyć przestrzeń dla pozytywnych zmian w życiu.