Sudie, neigiamas! Kaip atsikratyti destruktyvių elgesio šablonų

Ar pastebėjote, kad tam tikrose situacijose elgiasi vienodai, nors norėtumėte elgtis kitaip: pavyzdžiui, įsižeidžiate dėl smulkios kritikos arba nuolat laukiate aplinkinių pritarimo? Greičiausiai tam įtakos turi įprastas neigiamas elgesio šablonas (modelis) arba schemos-režimas, susijęs su nemalonių patirčių vaikystėje ar jaunystėje išgyvenimu. Ši knyga – pirmasis išsamus vadovas naujam psichologijos susikirtimui – schemos terapijai. Autoriai, patyrę psichoterapeutai, nagrinėja skirtingus neigiamus elgesio režimus ir veiksmingiausias jų įveikimo arba silpninimo technikas. Jie padės suprasti ir suvokti, kurie iš jų trukdo jums judėti pirmyn, ištirti jų kilmę, sužinoti, kaip jie formavosi per gyvenimą ir kodėl yra tokie atsparūs. Knygoje pateikta daugybė pavyzdžių iš tikro gyvenimo, taip pat yra pratimų, susijusių su vaizdinių vizualizavimu, ir kitų technikų, skirtų darbui su režimais. Jūs galėsite koreguoti įprastą mąstymo būdą ir atverti erdvę teigiamiems pokyčiams gyvenime.