Atā, negatīvs! Kā atbrīvoties no postošiem uzvedības modeļiem

Atā, negatīvs! Kā atbrīvoties no postošiem uzvedības modeļiem

Vai esat pamanījuši, ka noteiktās situācijās uzvedaties vienādi, un ne tā, kā vēlētos: piemēram, apvainojaties uz nenozīmīgu kritiku vai pastāvīgi gaidāt apkārtējo apstiprinājumu? Visticamāk, tam ir vainojams ierastais negatīvais uzvedības modelis (patērns), vai shēma-režīms, kas saistīts ar nepatīkamu pieredzi bērnībā... vai jaunībā. Šī grāmata — pirmais detalizētais ceļvedis jaunajā psiholoģijas virzienā — shēmu terapijā. Autori, pieredzējuši psihoterapeiti, apsver dažādus negatīvos uzvedības režīmus un visefektīvākās tehnikas to pārvarēšanai vai vājuma mazināšanai. Viņi palīdzēs saprast un apzināties, kuri no tiem traucē jums virzīties uz priekšu, noskaidrot to izcelsmi, uzzināt, kā tie veidojās dzīves laikā un kāpēc tie ir tik noturīgi. Grāmatā ir sniegti daudzi piemēri no reālās dzīves, kā arī piedāvāti vingrinājumi attēlu vizualizācijai un citas tehnikas, kā strādāt ar režīmiem. Jūs varēsiet koriģēt ierasto domāšanas veidu un atvērt plašumu pozitīvām izmaiņām dzīvē.

Lasīt tālāk

Autors: Gitta Džejkob, Hanni van Genderen, Laura Zibauer

Izdevniecība: Al'pina Pablisher

Sērija: Pašterapijas dienasgrāmata

Vecuma ierobežojumi: 16+

Izdošanas gads: 2025

ISBN: 9785006300873

Lappušu skaits: 196

Izmērs: 250h170h18 mm

Vāka tips: ciets vāks

Svars: 526 g

ID: 1716030

Vai esat pamanījuši, ka noteiktās situācijās uzvedaties vienādi, un ne tā, kā vēlētos: piemēram, apvainojaties uz nenozīmīgu kritiku vai pastāvīgi gaidāt apkārtējo apstiprinājumu? Visticamāk, tam ir vainojams ierastais negatīvais uzvedības modelis (patērns), vai shēma-režīms, kas saistīts ar nepatīkamu pieredzi bērnībā vai jaunībā. Šī grāmata — pirmais detalizētais ceļvedis jaunajā psiholoģijas virzienā — shēmu terapijā. Autori, pieredzējuši psihoterapeiti, apsver dažādus negatīvos uzvedības režīmus un visefektīvākās tehnikas to pārvarēšanai vai vājuma mazināšanai. Viņi palīdzēs saprast un apzināties, kuri no tiem traucē jums virzīties uz priekšu, noskaidrot to izcelsmi, uzzināt, kā tie veidojās dzīves laikā un kāpēc tie ir tik noturīgi. Grāmatā ir sniegti daudzi piemēri no reālās dzīves, kā arī piedāvāti vingrinājumi attēlu vizualizācijai un citas tehnikas, kā strādāt ar režīmiem. Jūs varēsiet koriģēt ierasto domāšanas veidu un atvērt plašumu pozitīvām izmaiņām dzīvē.

Ir uz vietas

€ 10.19

Piegādāsim uz Amerikas Savienotās Valstis 10 marts (O.):

Izbraucēja

no € 38.94

Ir uz vietas

€ 10.19