Head aega, negatiivsus! Kuidas vabaneda hävitavatest käitumismustritest

Olete märganud, et teatud olukordades käitute alati samamoodi, kuigi mitte nii, nagu sooviksite: näiteks solvumise tõttu mingile ebaolulisele kriitikale või pidevalt teiste heakskiitu ootamine? Tõenäoliselt on selle taga tuttav negatiivne käitumismuster (muster) või skeem-režiim, mis on seotud ebameeldiva kogemuse läbimisega lapsepõlves või nooruses. See raamat on esimene üksikasjalik juhend uue suuna kohta psühholoogias - skeemravi. Autorid, kogenud psühhoterapeudid, uurivad erinevaid negatiivseid käitumisrežiime ja kõige tõhusamaid tehnikaid nende ületamiseks või nõrgendamiseks. Nad aitavad mõista ja teadustada, millised neist takistavad teid edasi liikumast, selgitada nende päritolu, õppida, kuidas nad elu jooksul välja kujunesid ja miks need on nii püsivad. Raamat sisaldab palju näiteid reaalsest elust ning annab harjutusi kujutiste visualiseerimiseks ja muid tehnikaid režiimidega töötamiseks. Saate kohandada oma mõttemustreid ja avada tee positiivsetele muutustele elus.