Anatomie der Yoga. 50 wichtigste Asanas mit anatomischen Illustrationen, für Anfänger und Fortgeschrittene

- Atemübungen.
- Aufwärmung und Erholung.
- Posen drei Schwierigkeitsgrade.
- Nutzen und Kontraindikationen für jede Asana.

Dr. Abigail Ellsworth – zertifizierte Pilates-Spezialistin, Eigentümerin des Zentrums für Pilates, Therapie und Gesundheitsförderung in Whitechester, New York (USA). Sie hat dieses Buch speziell für diejenigen geschrieben, die nicht nur ein paar Asanas lernen möchten, sondern einen bewussten Zugang zum Yoga suchen.
„Anatomie des Yoga“ enthält 50 Schlüssel-Asanas mit Schritt-für-Schritt-Illustrationen und Kommentaren für die richtige Ausführung jeder Übung.
Ein Anfänger wird leicht die Grundlagen des Yoga verstehen, lernen, die Atmung (Pranayama) zu kontrollieren, Aufwärmübungen und Erholungstechniken zu erlernen, und erfahren, wie und wie lange jede der Asanas ausgeführt werden sollte. Und diejenigen, die schon lange Yoga praktizieren, werden auf einer tiefergehenden Ebene die Bedeutung und Nuancen der wichtigsten Posen kennenlernen.