Jooga anatoomia. 50 olulist asanat anatoomiliste illustratsioonidega, algajatele ja edasijõudnutele

- Hingamisharjutused.
- Soojendus ja taastumine.
- Kolme erineva raskusastmega poosid.
- Iga asana kasu ja vastunäidustused.

Doktor Abigail Ellsworth — sertifitseeritud pilatese spetsialist, pilatese, teraapia ja tervisehoiu keskuse omanik, mis asub New Yorgi osariigis Wetchesteris (USA). Ta kirjutas selle raamatu spetsiaalselt neile, kes... soovivad mitte lihtsalt paar asanat õppida, vaid teadlikult jooga juurde läheneda.
„Jooga anatoomia“ sisaldab 50 olulist asanat samm-sammult illustratsioonide ja kommentaaridega iga harjutuse õige sooritamise jaoks.
Algaja suudab kergesti mõista jooga aluseid, õppida hingamiste kontrolli (pranayama), soojendust ja taastumist ning saab teada, mitte ainult kuidas, vaid ka kui kaua iga asanat teha. Ja need, kes juba ammu joogat harrastavad, saavad sügavamal tasemel teada kõige olulisemate pooside tähendusest ja nüanssidest.