Анатомия йоги. 50 главных асан с анатомическими иллюстрациями, для начинающих и продвинутых
- Разминка и восстановление.
- Позы трех уровней сложности.
- Польза и противопоказания для каждой асаны.
Доктор Абигейл Эллсуорт — сертифицированный специалист по пилатесу, владелица Центра пилатеса, терапии и поддержания здоровья в Уэтчестере, штат Нью-Йорк (США). Она написала эту книгу специально... для тех, кто хочет не просто выучить пару асан, а осознанно подойти к йоге.
«Анатомия йоги» содержит 50 ключевых асан с пошаговыми иллюстрациями и комментариями для правильного выполнения каждого упражнения.
Новичок сможет легко познать основы йоги, научиться контролю дыхания (пранаяме), разминке и восстановлению, узнает не только каким образом, но и как долго делать каждую из асан. А те, кто уже давно занимается йогой, на более глубоком уровне узнают значение и нюансы принятия самых важных поз.
Автор: Абигейл Эллсуорт
Издательство: Эксмо
Серия: Анатомия здоровья
Возрастные ограничения: 16+
Год издания: 2025
ISBN: 9785042181436
Кол-во страниц: 160
Размер: 263x205x16 мм
Тип обложки: твердая
Вес: 666 г
ID: 1715765
от € 38.94
Бестселлеры
.jpg)
