Joga anatomija. 50 pagrindinių asanų su anatomijos iliustracijomis, pradedantiesiems ir pažengusiems

- Kvėpavimo pratimai.
- Apšilimas ir atsistatymas.
- Pozos trijų sudėtingumo lygių.
- Nauda ir kontraindikacijos kiekvienai asanai.

Doktorė Abigail Ellsworth – sertifikuota pilateso specialistė, Pilateso, terapijos ir sveikatos palaikymo centro savininkė Uetčesteryje, Niujorko valstijoje (JAV). Ji parašė šią knygą specialiai tiems, kurie nori... ne tik išmokti porą asanų, bet ir sąmoningai prieiti prie jogą.
«Joga anatomija» apima 50 pagrindinių asanų su žingsnis po žingsnio iliustracijomis ir komentarais dėl teisingo kiekvieno pratimo atlikimo.
Naujokas lengvai išmoks jogą pagrindus, išmoks kontroliuoti kvėpavimą (pranayama), apšilimą ir atsistatymą, sužinos ne tik kaip, bet ir kiek laiko daryti kiekvieną asaną. O tie, kurie jau seniai praktikuoja jogą, gilesniu lygiu sužinos svarbiausių pozų reikšmę ir niuansus.