Anatomia jogi. 50 głównych asan z ilustracjami anatomicznymi, dla początkujących i zaawansowanych

Anatomia jogi. 50 głównych asan z ilustracjami anatomicznymi, dla początkujących i zaawansowanych

- Ćwiczenia oddechowe.
- Rozgrzewka i regeneracja.
- Pozycje na trzech poziomach trudności.
- Korzyści i przeciwwskazania dla każdej asany.

Doktor Abigail Ellsworth — certyfikowany specjalista do spraw pilatesu, właścicielka Centrum pilatesu, terapii i zdrowia w Whitechester, stan Nowy Jork (USA). Napisała tę książkę... specjalnie dla tych, którzy chcą nie tylko nauczyć się kilku asan, ale świadomie podejść do jogi.
«Anatomia jogi» zawiera 50 kluczowych asan z ilustracjami krok po kroku i komentarzami do prawidłowego wykonania każdego ćwiczenia.
Początkujący łatwo zaznajomi się z podstawami jogi, nauczy się kontroli oddechu (pranajamy), rozgrzewki i regeneracji, dowie się nie tylko w jaki sposób, ale także jak długo wykonywać każdą z asan. A ci, którzy od dawna praktykują jogę, na głębszym poziomie poznają znaczenie i niuanse przyjmowania najważniejszych pozycji.

Czytaj więcej

Autor: Абигейл Эллсуорт

Wydawnictwo: Eksmo

Seria: Anatomia zdrowia

Ograniczenia wiekowe: 16+

Rok wydania: 2025

ISBN: 9785042181436

Liczba stron: 160

Rozmiar: 263x205x16 mm

Typ osłony: твердая

Waga: 666 g

ID: 1715765

- Ćwiczenia oddechowe.
- Rozgrzewka i regeneracja.
- Pozycje na trzech poziomach trudności.
- Korzyści i przeciwwskazania dla każdej asany.

Doktor Abigail Ellsworth — certyfikowany specjalista do spraw pilatesu, właścicielka Centrum pilatesu, terapii i zdrowia w Whitechester, stan Nowy Jork (USA). Napisała tę książkę specjalnie dla tych, którzy chcą nie tylko nauczyć się kilku asan, ale świadomie podejść do jogi.
«Anatomia jogi» zawiera 50 kluczowych asan z ilustracjami krok po kroku i komentarzami do prawidłowego wykonania każdego ćwiczenia.
Początkujący łatwo zaznajomi się z podstawami jogi, nauczy się kontroli oddechu (pranajamy), rozgrzewki i regeneracji, dowie się nie tylko w jaki sposób, ale także jak długo wykonywać każdą z asan. A ci, którzy od dawna praktykują jogę, na głębszym poziomie poznają znaczenie i niuanse przyjmowania najważniejszych pozycji.

Dostępny

€ 19.89

Dostarczymy do Stany Zjednoczone 10 marca (Wt):

Kurierem

od € 38.94

Dostępny

€ 19.89