Anatomia jogi. 50 głównych asan z ilustracjami anatomicznymi, dla początkujących i zaawansowanych

- Ćwiczenia oddechowe.
- Rozgrzewka i regeneracja.
- Pozycje na trzech poziomach trudności.
- Korzyści i przeciwwskazania dla każdej asany.

Doktor Abigail Ellsworth — certyfikowany specjalista do spraw pilatesu, właścicielka Centrum pilatesu, terapii i zdrowia w Whitechester, stan Nowy Jork (USA). Napisała tę książkę specjalnie dla tych, którzy chcą nie tylko nauczyć się kilku asan, ale świadomie podejść do jogi.
«Anatomia jogi» zawiera 50 kluczowych asan z ilustracjami krok po kroku i komentarzami do prawidłowego wykonania każdego ćwiczenia.
Początkujący łatwo zaznajomi się z podstawami jogi, nauczy się kontroli oddechu (pranajamy), rozgrzewki i regeneracji, dowie się nie tylko w jaki sposób, ale także jak długo wykonywać każdą z asan. A ci, którzy od dawna praktykują jogę, na głębszym poziomie poznają znaczenie i niuanse przyjmowania najważniejszych pozycji.