Anatomia jogi. 50 głównych asan z ilustracjami anatomicznymi, dla początkujących i zaawansowanych
- Rozgrzewka i regeneracja.
- Pozycje na trzech poziomach trudności.
- Korzyści i przeciwwskazania dla każdej asany.
Doktor Abigail Ellsworth — certyfikowany specjalista do spraw pilatesu, właścicielka Centrum pilatesu, terapii i zdrowia w Whitechester, stan Nowy Jork (USA). Napisała tę książkę... specjalnie dla tych, którzy chcą nie tylko nauczyć się kilku asan, ale świadomie podejść do jogi.
«Anatomia jogi» zawiera 50 kluczowych asan z ilustracjami krok po kroku i komentarzami do prawidłowego wykonania każdego ćwiczenia.
Początkujący łatwo zaznajomi się z podstawami jogi, nauczy się kontroli oddechu (pranajamy), rozgrzewki i regeneracji, dowie się nie tylko w jaki sposób, ale także jak długo wykonywać każdą z asan. A ci, którzy od dawna praktykują jogę, na głębszym poziomie poznają znaczenie i niuanse przyjmowania najważniejszych pozycji.
Autor: Абигейл Эллсуорт
Wydawnictwo: Eksmo
Seria: Anatomia zdrowia
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2025
ISBN: 9785042181436
Liczba stron: 160
Rozmiar: 263x205x16 mm
Typ osłony: твердая
Waga: 666 g
ID: 1715765
od € 38.94
Bestsellery
