Bewältigung von Stress: Kontrolle über starke Emotionen in schwierigen Momenten

Von Zeit zu Zeit geraten wir alle in schwierige Situationen, in denen die Emotionen hochkochen. In solchen Momenten helfen Fähigkeiten zur Stressbewältigung, die man mit diesem Buch erlernen kann.
Experten auf dem Gebiet der psychischen Gesundheit und der dialektisch-behavioralen Therapie erläutern, was Angst, Wut, Scham und andere komplexe Emotionen sind und bieten eine Werkzeugkiste zur Bewältigung dieser.
Indem Sie nur wenige Minuten täglich an sich arbeiten, lernen Sie Selbstberuhigung, Achtsamkeit und entwickeln Fähigkeiten zur Stressresistenz, die es Ihnen ermöglichen, Emotionen in Krisensituationen zu regulieren.