Bewältigung von Stress: Kontrolle über starke Emotionen in schwierigen Momenten
Von Zeit zu Zeit geraten wir alle in schwierige Situationen, in denen die Emotionen hochkochen. In solchen Momenten helfen Fähigkeiten zur Stressbewältigung, die man mit diesem Buch erlernen kann.
Experten auf dem Gebiet der psychischen Gesundheit und der dialektisch-behavioralen Therapie erläutern,...
was Angst, Wut, Scham und andere komplexe Emotionen sind und bieten eine Werkzeugkiste zur Bewältigung dieser.
Indem Sie nur wenige Minuten täglich an sich arbeiten, lernen Sie Selbstberuhigung, Achtsamkeit und entwickeln Fähigkeiten zur Stressresistenz, die es Ihnen ermöglichen, Emotionen in Krisensituationen zu regulieren.
Autor: Джеффри Брэнтли, Мэтью Маккей, Шери ван Дейк
Verlag: Al'pina Pablisher
Serie: Diary of Self-Therapy
Altersgrenzen: 16+
Jahr der Veröffentlichung: 2025
ISBN: 9785961499865
Anzahl der Seiten: 140
Größe: 240х166х11 mm
Einbandart: Hard
Gewicht: 410 g
ID: 1710695
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