Radzenie sobie ze stresem: Zarządzanie silnymi emocjami w trudnych chwilach
Od czasu do czasu wszyscy znajdujemy się w trudnych sytuacjach, kiedy emocje sięgają zenitu. Zachowanie spokoju w takich momentach pomoże umiejętność tolerancji na stres, którą można opanować dzięki tej książce.
Eksperci w dziedzinie zdrowia psychicznego i dialektycznej terapii behawioralnej mówią o...
tym, czym są lęk, gniew, wstyd oraz inne trudne emocje, a także dają zestaw narzędzi do ich zarządzania.
Poświęcając tylko kilka minut dziennie na pracę nad sobą, nauczysz się samospokojenia, uważności i zdobędziesz umiejętności odporności na stres, co pozwoli regulować emocje w kryzysowych sytuacjach.
Autor: Джеффри Брэнтли, Мэтью Маккей, Шери ван Дейк
Wydawnictwo: Al'pina Pablisher
Seria: Dziennik samoterapii
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2025
ISBN: 9785961499865
Liczba stron: 140
Rozmiar: 240х166х11 mm
Typ osłony: Hard
Waga: 410 g
ID: 1710695
20 stycznia (Wt)
za darmo
19 stycznia (Pn)
€ 9.99
za darmo od € 80.00
20 stycznia (Wt)
za darmo
19 stycznia (Pn)
€ 9.99
za darmo od € 80.00
Bestsellery
-medium.webp)
Wydawca "Al'pina Pablisher" poleca
