Radzenie sobie ze stresem: Zarządzanie silnymi emocjami w trudnych chwilach

Od czasu do czasu wszyscy znajdujemy się w trudnych sytuacjach, kiedy emocje sięgają zenitu. Zachowanie spokoju w takich momentach pomoże umiejętność tolerancji na stres, którą można opanować dzięki tej książce.
Eksperci w dziedzinie zdrowia psychicznego i dialektycznej terapii behawioralnej mówią o tym, czym są lęk, gniew, wstyd oraz inne trudne emocje, a także dają zestaw narzędzi do ich zarządzania.
Poświęcając tylko kilka minut dziennie na pracę nad sobą, nauczysz się samospokojenia, uważności i zdobędziesz umiejętności odporności na stres, co pozwoli regulować emocje w kryzysowych sytuacjach.