Käivita stressiga: Tugevate emotsioonide juhtimine rasketes olukordades

Aeg-ajalt satume kõik keerulistesse olukordadesse, kus emotsioonid on kõrgel. Raskete hetkede rahu säilitamiseks aitavad stressitaluvuse oskused, mida saab õppida selle raamatu abil.
Vaimse tervise ja dialektilise käitumisteraapia eksperdid räägivad, mis on ärevus, viha, piinlikkus ja teised keerulised emotsioonid, ning pakuvad tööriistade komplekti nende juhtimiseks.
Pühendades vaid paar minutit päevas enda arendamisele, õpite enese rahustamist, teadlikkust ning omandate stressitaluvuse oskused, mis aitavad reguleerida emotsioone kriisitingimustes.