Tikt ar stresu: Spēcīgu emociju pārvaldība grūtos brīžos

Laiku pa laikam mēs visi nonākam sarežģītās situācijās, kad emocijas ir augstākajā līmenī. Saglabāt mieru šādos brīžos palīdzēs stresa tolerances prasmes, kuras var apgūt, izmantojot šo grāmatu.
Eksperti garīgās veselības un dialektiskās uzvedības terapijas jomā stāsta par to, kas ir trauksme, dusmas, kauns un citas sarežģītas emocijas, kā arī sniedz rīku komplektu to pārvaldīšanai.
Veltot tikai dažas minūtes dienā darbam pie sevis, jūs apgūsiet pašnomierināšanās, apzinātības prasmes, iegūsiet stresa izturības prasmes, kas ļaus regulēt emocijas krīzes situācijās.