Susidorokite su stresu: stiprių emocijų valdymas sunkiomis akimirkomis

Kartais visi mes atsiduriame sudėtingose situacijose, kai emocijos užverda. Išlaikyti ramybę tokiais momentais padės streso tolerancijos įgūdžiai, kuriuos galima įgyti šios knygos pagalba.
Psichinės sveikatos ir dialektinės elgesio terapijos ekspertai pasakoja apie tai, kas yra nerimas, pyktis, gėda ir kitos sudėtingos emocijos, taip pat pateikia įrankių rinkinį jų valdymui.
Skirdami vos kelias minutes per dieną darbui su savimi, išmoksite savęs nuraminimo, sąmoningumo, įgysite streso atsparumo įgūdžių, kas leis reguliuoti emocijas kriziniuose momentuose.