Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты
Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют... собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими.
Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.
Автор: Джеффри Брэнтли, Мэтью Маккей, Шери ван Дейк
Издательство: Альпина Паблишер
Серия: Дневник самотерапии
Возрастные ограничения: 16+
Год издания: 2025
ISBN: 9785961499865
Кол-во страниц: 140
Размер: 240х166х11 мм
Тип обложки: твердая
Вес: 410 г
ID: 1710695
от € 38.94
Бестселлеры
