Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты
Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги.
Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют...
собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими.
Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.
Автор: Джеффри Брэнтли, Мэтью Маккей, Шери ван Дейк
Издательство: Альпина Паблишер
Серия: Дневник самотерапии
Возрастные ограничения: 16+
Год издания: 2025
ISBN: 9785961499865
Кол-во страниц: 140
Размер: 240х166х11 мм
Тип обложки: твердая
Вес: 410 г
ID: 1710695
Способы доставки
Выбери подходящий способ доставки
Забрать самому из магазина
0.00 €
Доставка курьером
Бестселлеры
Издательство “Альпина Паблишер” рекомендует
