Beruhige deine Schlaflosigkeit. Wie man mit einem hyperaktiven Geist und ängstlichen Gedanken umgeht

Die Autoren dieses praktischen Leitfadens, Dr. Collin Carney und Rachel Manber, sind erfahrene Schlafspezialisten.
Sie gelten als einige der führenden Experten der Welt auf dem Gebiet der Entwicklung von Behandlungsmethoden für Schlaflosigkeit, insbesondere bei Menschen, die unter anderen psychischen oder physischen... Gesundheitsproblemen leiden.
In ihrem Buch beschreiben sie, wie effektiv Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) zur Behandlung von Schlaflosigkeit ist..
In diesem Buch geben sie Empfehlungen, die Ihnen helfen, speziell Ihre Schlaflosigkeit zu heilen.
Da die Autoren diesen praktischen Leitfaden in erster Linie für Menschen geschrieben haben, deren Leiden zusammen mit anderen Gesundheitsproblemen aufgetreten ist, finden Sie darin Ratschläge zur Behandlung verschiedener Arten von Schlaflosigkeit, die mit anderen Diagnosen verbunden sind. Das Buch enthält viele praktische Aufgaben, Trainingsgeräte und Übungen.