Uzsūti savu bezmiegu. Kā tikt galā ar hiperaktīvu prātu un satraucošām domām

Grāmatas autori, doktori Kolins Karni un Reičela Manber, — pieredzējuši miega speciālisti.

Viņi tiek uzskatīti par vieniem no vadošajiem pasaules ekspertiem miega traucējumu ārstēšanas metožu izstrādē, īpaši cilvēkiem, kuri cieš no citām garīgās vai fiziskās veselības problēmām.
Savā grāmatā viņi stāsta, cik efektīva ir KBT bezmiega ārstēšanā.

Šajā grāmatā viņi sniedz ieteikumus, kas palīdzēs jums izārstēt tieši jūsu bezmiegu.

Ņemot vērā, ka autori rakstījuši šo praktisko rokasgrāmatu galvenokārt cilvēkiem, kuru slimība radusies kopā ar citām veselības problēmām, tajā jūs atradīsiet padomus par dažādu veidu bezmiega ārstēšanu, kas saistīta ar citām diagnozēm. Grāmatā ir daudz praktisku uzdevumu, treniņu, vingrinājumu.