Uuri oma unetust. Kuidas toime tulla hüperaktiivse meelega ja ärevate mõtetega

Käesoleva praktilise juhendi autorid, doktor Collin Carney ja Rachel Manber, — kogenud une spetsialistid.

Nemad on tuntud kui üks juhtivaid maailmavaatlejaid unetuse ravimeetodite väljatöötamises, eriti inimestele, kes kannatavad ka muude vaimse või füüsilise tervise probleemide all.
Oma raamatus räägivad nad, kui tõhus on KKT unetuse raviks..

Selles raamatus annavad nad soovitusi, mis aitavad teil ravida just teie unetust.

Kuna autorid kirjutasid selle praktilise juhendi peamiselt inimestele, kelle vaevused tekkisid koos teiste terviseprobleemidega, leiate sealt nõuandeid erinevat tüüpi unetuse ravimiseks, mis on seotud teiste diagnoosidega. Raamatus on palju praktilisi ülesandeid, harjutusi ja treeninguid.