Užmigdykite savo nemigą. Kaip susidoroti su hiperaktyviu protu ir neramiomis mintimis

Šio praktinio vadovo autoriai, daktarai Kolinas Karnis ir Reičelė Manber, — patyrę miego specialistai.

Jie laikomi vienais iš pirmaujančių pasaulio ekspertų kurdami nemigos gydymo metodus, ypač žmonėms, kenčiantiems nuo kitų psichinių ar fizinių sveikatos problemų.
Savo knygoje jie pasakoja, kaip efektyvi Kognityvinė elgesio terapija (KET) gydant nemigą.

Šioje knygoje jie pateikia rekomendacijas, kurios padės jums išgydyti konkrečią jūsų nemigą.

Kadangi autoriai šį praktinį vadovą rašė pirmiausia žmonėms, kurių ligos kilo kartu su kitomis sveikatos problemomis, čia rasite patarimų, kaip gydyti skirtingas nemigos formas, susijusias su kitais diagnozėmis. Knygoje yra daug praktinių užduočių, treniruoklių, pratimų.