Uśpij swoją bezsenność. Jak radzić sobie z hiperaktywnym umysłem i lękowymi myślami

Autorzy tego praktycznego przewodnika, doktorzy Collin Carney i Rachel Manber, — doświadczeni specjaliści w dziedzinie snu.
Uważani są za jednych z wiodących światowych ekspertów w opracowywaniu metod leczenia bezsenności, w szczególności u osób cierpiących na inne problemy ze zdrowiem psychicznym lub... fizycznym.
W swojej książce opowiadają, jak skuteczna jest CBT w leczeniu bezsenności..
W tej książce podają rekomendacje, które pomogą ci wyleczyć konkretnie twoją bezsenność.
Ponieważ autorzy pisali ten praktyczny przewodnik przede wszystkim dla osób, których dolegliwości wystąpiły wraz z innymi problemami zdrowotnymi, znajdziesz w nim porady dotyczące leczenia różnych rodzajów bezsenności związanych z innymi diagnozami. W książce znajduje się wiele praktycznych zadań, symulatorów i ćwiczeń.