Mein Notizbuch. Radfahren-Training

Eine elegante Figur, Energie und Selbstbewusstsein dank dem Fahrrad – das ist möglich!
Sowohl die Liebhaberinnen des Heimtrainers im Fitnessstudio als auch diejenigen, die nur gelegentlich mit dem Fahrrad fahren, und erfahrene Radfahrerinnen träumen davon, energisch und schlank zu sein! Das Fahrrad ist die perfekte Lösung für diese Aufgabe: Die erzeugten Belastungen ermöglichen es, Gewicht zu verlieren und die Muskeln zu trainieren.

Das Buch wird Ihnen helfen:
Ein Fahrrad auszuwählen, das Ihnen in allen Parametern passt, zu verstehen, wie es funktioniert, um es an Ihre Physiologie anzupassen, und zu lernen, wie man notwendige kleine Reparaturen durchführt.
Ein Trainingsprogramm für 6 Wochen zu entwickeln, das Sie körperlich darauf vorbereitet, ausdauernder zu sein, schneller und länger zu fahren. Für Sie gibt es keine Grenzen!
Über 6 Wochen alle Muskeln des Körpers zu trainieren – Zone für Zone, mit Schwerpunkt auf Ausdauer und Beinkraft.