Mój notatnik. Treningi rowerowe

Smukła figura, energia i pewność siebie dzięki rowerowi — to jest możliwe!
I miłośniczki jazdy na rowerze stacjonarnym w siłowni, i te, które jeżdżą na rowerze tylko od wielkiego dzwonu, oraz doświadczone rowerzystki marzą o tym, by być energiczne i szczupłe!... Rower — idealne rozwiązanie dla tego zadania: generowane przez niego obciążenia pozwalają zarówno schudnąć, jak i wzmocnić mięśnie.

Książka pomoże Ci:
Wybierz rower, który pasuje do Ciebie pod wszystkimi względami, zrozumieć, jak działa, aby dostosować go do swojej fizjologii i nauczyć się wykonywać niezbędne drobne naprawy.
Opracować program treningów, który trwa 6 tygodni, aby przygotować Cię fizycznie do bycia bardziej wytrzymałym, jeżdżenia szybciej i dłużej. Dla Ciebie nie ma granic!
Pracować przez 6 tygodni nad wszystkimi mięśniami ciała — strefa po strefie, koncentrując się na wytrzymałości i sile nóg.