Minu märkmik. Jalgrattatreeningud

Elegantne figuur, energilisus ja enesekindlus tänu jalgrattale – see on võimalik!
Nii saalijalgpallurid, kes armastavad jalgrattatreeningut, kui ka need, kes sõidavad jalgrattaga ainult harva, ja kogenud jalgratturid unistavad olla energilised ja sale! Jalgratas – ideaalne lahendus selle ülesande täitmiseks: selle poolt tekitatud koormused võimaldavad nii kaalust alla võtta kui ka lihaseid treenida.

Raamat aitab teil:
Valida jalgratta, mis sobib teie kõigi parameetritega, mõista, kuidas see töötab, et kohandada seda vastavalt oma füsioloogiale, ja õppida teostama vajalikku väikest remonti.
Arendada välja 6-nädalane treeningprogramm, mis füüsiliselt valmistab teid ette, et olla vastupidavam, sõita kiiremini ja kauem. Teie jaoks ei ole piire!
Treenida 6 nädala jooksul kõiki keha lihaseid – tsoonist tsooni, keskendudes jalajõule ja vastupidavusele.